- Manaferra
Boronicat, mjedrat dhe boronicat janë të pasura me antioksidantë, vitaminë C dhe fibra. Ato mbështesin sistemin imunitar, përmirësojnë funksionin e trurit dhe zvogëlojnë inflamacionin. - Brokoli
Vitaminat A, C, K dhe acidi folik e bëjnë atë të shkëlqyer për zemrën, kockat dhe imunitetin. Është gjithashtu i pasur me fibra, të cilat mbështesin tretjen. - Avokado
Një burim yndyrnash të pangopura mono dhe kaliumi të dobishme. Mbështet sistemin kardiovaskular, përmirëson gjendjen e lëkurës dhe siguron ngopje afatgjatë. - Salmon
I pasur me acide yndyrore omega-3, proteina dhe vitaminë D. Mbështet trurin, zemrën dhe zvogëlon proceset inflamatore. - Arra
Bajamet, arrat dhe lajthitë janë një burim proteinash, yndyrnash të shëndetshme dhe magnezi. Ato ndihmojnë në rregullimin e oreksit, përmirësimin e përqendrimit dhe përmirësimin e funksionit të zemrës. - Fara
Farat e lirit, chia-s dhe farat e lulediellit janë të pasura me fibra, proteina dhe minerale. Ato kanë një efekt të dobishëm në tretje, energji dhe shëndet të lëkurës. - Produkte të drithërave të plota. Tërshëra, hikërrori dhe quinoa janë karbohidrate komplekse për energji të qëndrueshme. Ato mbështesin funksionin e zorrëve dhe sigurojnë ngopje afatgjatë.
